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今日は何の日-いい肉の日😋
2022/11/29 11:43
今日は焼肉、ステーキ、しゃぶしゃぶ
を食べて元気になろーとお考えの方も
たくさんいらっしゃる事でしょう！
元気が欲しいのなら
質の高い睡眠も大切です。
を食べて元気になろーとお考えの方も
たくさんいらっしゃる事でしょう！
元気が欲しいのなら
質の高い睡眠も大切です。
質の高い睡眠とは
色々なご説明があるかと思いますが
キーワードは「寝返り」です。
ある程度の寝返りは背骨のリセットで必要ですが
うちすぎは、睡眠を浅くしてしまい
夜中に目が覚めてしまう原因にもなりえます。
柔らかいマットレスは腰に負担がかかるとか
腰痛を引き起こすなど聞いたこともあるかと思います。
これは内部に使うスプリング自体が柔らかいと
重たいおしりが落ち込み
腰が痛くなるのです。
身体にいいとされるマットレスは
内部が硬く、表面のあたりがふんわり！
枕が要らないほど身体全体を沈ませます。
圧迫が少なることで血行の妨げも少なく
目覚めのいい朝が手に入ります！！
硬めでがっちりした寝心地がお好みの方には
余計な力をつかわずスムーズな寝返りを促す
高反発系マットレスがおすすめ。
寝返り時には結構「パワー」を使うようです。
そんな事から寝疲れなんて言葉もあります。
疲れを取るのが睡眠なのに
寝てて疲れてしまうなんて本末転倒ですね（笑）
色々なご説明があるかと思いますが
キーワードは「寝返り」です。
ある程度の寝返りは背骨のリセットで必要ですが
うちすぎは、睡眠を浅くしてしまい
夜中に目が覚めてしまう原因にもなりえます。
柔らかいマットレスは腰に負担がかかるとか
腰痛を引き起こすなど聞いたこともあるかと思います。
これは内部に使うスプリング自体が柔らかいと
重たいおしりが落ち込み
腰が痛くなるのです。
身体にいいとされるマットレスは
内部が硬く、表面のあたりがふんわり！
枕が要らないほど身体全体を沈ませます。
圧迫が少なることで血行の妨げも少なく
目覚めのいい朝が手に入ります！！
硬めでがっちりした寝心地がお好みの方には
余計な力をつかわずスムーズな寝返りを促す
高反発系マットレスがおすすめ。
寝返り時には結構「パワー」を使うようです。
そんな事から寝疲れなんて言葉もあります。
疲れを取るのが睡眠なのに
寝てて疲れてしまうなんて本末転倒ですね（笑）